LO QUE NECESITA SABER: ¿Qué es la fatiga? La fatiga es un agotamiento mental y físico que no mejora con el descanso. La fatiga puede dificultar las actividades cotidianas o causar somnolencia extrema. Es normal sentirse cansado algunas veces, pero la fatiga por un tiempo prolongado puede ser un signo de una enfermedad grave. ¿Qué causa la fatiga? - Las afecciones de salud como la anemia, problemas de la tiroides, diabetes, enfermedades del corazón o cáncer
- Una infección o un trastorno del sueño
- La depresión, la ansiedad o el estrés
- Los medicamentos como los bloqueadores beta, antihistamínicos o los antidepresivos
- Falta de una nutrición balanceada
¿Cómo se diagnostica la fatiga? Su médico le hará preguntas para tratar de averiguar la causa de su fatiga. Le preguntará sobre sus patrones de sueño, su apetito, actividades, nivel de estrés y actividad física. Le preguntará sobre su historial médico y cuáles medicamentos toma. Es posible que usted necesite alguno de los siguientes: - Los análisis de sangre: buscan por la presencia de una infección, diabetes y otras enfermedades. Estos exámenes también muestran el funcionamiento de su tiroides, hígado, riñones y otros órganos.
- Análisis de orina muestran si usted está embarazada o tiene otros problemas de salud.
- Los estudios del sueño se pueden utilizar para averiguar si un trastorno del sueño está causando su fatiga.
¿Cuál es el tratamiento para la fatiga? Es posible que sus síntomas mejoren sin tratamiento. Usted recibirá tratamiento por cualquier afección de salud que le esté causando su fatiga. Lo siguiente le puede ayudar a controlar su fatiga: - Mantenga un diario de la fatiga. Incluya cualquier cosa que lo haga sentir más cansado o menos cansado.
- Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede ayudarlo a sentirse más alerta. Pregunte a su médico acerca del mejor plan de ejercicio para usted.
- Mantenga un horario regular de sueño. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y limite las siestas.
- Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, pan integral, productos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magras y pescado. Una buena nutrición puede ayudar a manejar la fatiga.
- Limite el consumo de cafeína y alcohol. Estos productos pueden dificultar el dormir y el quedarse dormido. Las mujeres deben limitar su consumo de alcohol a 1 trago por día. Los hombres deberían limitar el consumo de alcohol a 2 tragos al día. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor. Pregúntele a su médico cuánta cafeína es adecuada para usted.
- No fume. La nicotina y otros químicos presentes en los cigarrillos y cigarros pueden causar daño en los pulmones e incrementar la fatiga. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.
¿Cuándo debo buscar atención inmediata? - Usted tiene dolor en el pecho.
- Usted tiene dificultad para respirar.
¿Cuándo debo comunicarme con mi médico? - Usted tiene tos que empeora o no desaparece.
- Usted ve sangre en sus deposiciones.
- Usted tiene la sensación de adormecimiento o cosquilleo alrededor de su boca o en un brazo o pierna.
- Usted se desmaya, se siente mareado o tiene cambios en la visión.
- Usted tiene los ganglios linfáticos inflamados.
- Usted es una mujer y tiene sangrado vaginal que no es normal para usted o que no esperaba.
- Usted pierde peso sin proponérselo o tiene dificultad para comer.
- Usted se siente débil o tiene dolor en los músculos.
- Usted tiene dolor o inflamación en las articulaciones.
|