LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué cambios están ocurriendo en mi cuerpo? Usted podría notar síntomas nuevos como falta de aliento, acidez o inflamación de sus tobillos y pies. Es posible que también tenga dificultad para dormir o contracciones.

¿Cómo me debo cuidar en esta etapa de mi embarazo?

• Consuma alimentos saludables y variados. Alimentos saludables incluyen frutas, verduras, panes de trigo integral, alimentos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magras y pescado. Tome líquidos como se le haya indicado. Pregunte cuánto líquido debe tomar cada día y cuáles líquidos son los más adecuados para usted. Limite el consumo de cafeína a menos de 200 miligramos cada día. Limite el consumo de pescado a 2 porciones cada semana. Escoja pescado con concentraciones bajas de mercurio como atún al natural enlatado, camarón, salmón, bacalao o tilapia. No coma pescado con concentraciones altas de mercurio como pez espada, caballa gigante, pargo rayado y tiburón.
  
  
• Controle la acidez comiendo 4 o 5 comidas pequeñas cada día en vez de comidas grandes. Evite los alimentos picantes.
  
  
• Controle la inflamación al acostarse y poner los pies en alto o elevados sobre almohadas.
  
  
• Tome vitaminas prenatales según las indicaciones. Su necesidad de ciertas vitaminas y minerales, como el ácido fólico, aumenta durante el embarazo. Las vitaminas prenatales proporcionan algunas de las vitaminas y minerales adicionales que usted necesita. Las vitaminas prenatales también podrían ayudar a disminuir el riesgo de ciertos defectos de nacimiento.
  
  
• Consulte con su médico acerca de hacer ejercicio. El ejercicio moderado puede ayudarla a mantenerse en forma. Su médico la ayudará a planear un programa de ejercicios que sea seguro para usted durante su embarazo.
  
  
• No fume. Si usted fuma, nunca es muy tarde para dejar de hacerlo. Fumar aumenta el riesgo de aborto espontáneo y otros problemas de salud durante su embarazo. Fumar puede causar que su bebé nazca antes de tiempo o que pese menos al nacer. Solicite información a su médico si usted necesita ayuda para dejar de fumar.
  
  
• No tome alcohol. El alcohol pasa de su cuerpo al bebé a través de la placenta. Puede afectar el desarrollo del cerebro de su bebé y provocar el síndrome de alcoholismo fetal (SAF). FAS es un grupo de condiciones que causan problemas mentales, de comportamiento y de crecimiento.
  
  
• Consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento. Muchos medicamentos pueden perjudicar a su bebé si usted los toma mientras está embarazada. No tome ningún medicamento, vitaminas, hierbas o suplementos sin primero consultar con su médico. Nunca use drogas ilegales o de la calle (como marihuana o cocaína) mientras está embarazada.

¿Cuáles son algunos consejos de seguridad durante el embarazo?

• Evite jacuzzis y saunas. No use un jacuzzi o un sauna mientras usted está embarazada, especialmente durante el primer trimestre. Los jacuzzis y los saunas aumentan la temperatura de su bebé y el riesgo de defectos de nacimiento.
  
  
• Evite la toxoplasmosis. Esto es una infección causada por comer carne cruda o estar cerca del excremento de un gato infectado. Esto puede causar malformaciones congénitas, aborto espontáneo y otros problemas. Lávese las manos después de tocar carne cruda. Asegúrese de que la carne esté bien cocida antes de comerla. Evite los huevos crudos y la leche despasteurizada. Use guantes o pida que alguien la ayude a limpiar la caja de arena del gato mientras usted está embarazada.

¿Qué cambios están ocurriendo con mi bebé? Para las 30 semanas, su bebé podría pesar más de 3 libras. Su bebé podría medir alrededor de 11 pulgadas de largo desde la punta de la cabeza hasta la rabadilla (parte inferior del bebé). Ahora su bebé puede abrir y cerrar sus ojos. Las patadas y movimientos de su bebé son más fuertes en este momento.

¿Qué necesito saber acerca del cuidado prenatal? Su médico le revisará su presión arterial y peso. Es posible que también necesite lo siguiente:

• Los análisis de sangre: podrían realizarse para revisar signos de anemia o el tipo de sangre.
  
  
• Un examen de orina también podría realizarse para revisarle el azúcar y la proteína. Estas son señales de diabetes gestacional o de infección. La proteína en su orina también podría ser una señal de preeclampsia. La preeclampsia es una condición que puede desarrollarse durante la semana 20 o después en su embarazo. Esta provoca presión arterial alta y puede provocar problemas con sus riñones y otros órganos.
  
  
• Una vacuna contra difteria, tétanos y tos ferina y vacuna contra la gripe podría ser recomendado por su médico.
  
  
• La detección de diabetes gestacional se realizará usando una prueba oral de tolerancia a la glucosa. Una prueba oral de tolerancia a la glucosa comienza con una revisión de los niveles de azúcar en la sangre después de que usted no haya comido por 8 horas. Después se le da una bebida de glucosa. Le revisan el nivel de azúcar en la sangre después de 1 hora, 2 horas y algunas veces 3 horas. Los médicos analizarán si el nivel de azúcar en la sangre aumenta después del primer análisis.
  
  
• La altura uterina es una medición del útero para controlar el desarrollo de su bebé. Este número por lo general es igual al número de semanas que usted tiene de embarazo. Su médico también podría revisar la posición de su bebé.
  
  
• El ritmo cardíaco de su bebé será revisado.

¿Cuándo debo buscar atención inmediata?

• Usted presenta un fuerte dolor de cabeza que no desaparece.
  
  
• Usted tiene cambios en la visión nuevos o en aumento, como visión borrosa o con manchas.
  
  
• Usted tiene inflamación nueva o creciente en su cara o manos.
  
  
• Usted tiene manchado o sangrado vaginal.
  
  
• Usted rompe fuente o siente un chorro o gotas de agua tibia que le está bajando por su vagina.

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

• Usted tiene más de 5 contracciones en 1 hora.
  
  
• Usted nota algún cambio en los movimientos de su bebé.
  
  
• Usted tiene calambres, presión o tensión abdominal.
  
  
• Usted tiene un cambio en la secreción vaginal.
  
  
• Usted tiene escalofríos o fiebre.
  
  
• Usted tiene comezón, ardor o dolor vaginal.
  
  
• Usted tiene una secreción vaginal amarillenta, verdosa, blanca o de olor desagradable.
  
  
• Usted tiene dolor o ardor al orinar, orina menos de lo habitual o tiene orina rosada o sanguinolenta.
  
  
• Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.