LO QUE NECESITA SABER: ¿Qué es la osteoporosis? La osteoporosis es una condición médica de largo plazo que provoca que los huesos se pongan débiles, frágiles y propensos a fracturas. La osteoporosis ocurre cuando el cuerpo absorbe mas hueso del que produce. Esto también se debe a la falta de calcio y de estrógeno (hormona femenina). ¿Qué aumenta mi riesgo de osteoporosis? - Ser mayor de 35 años de edad
- Niveles bajos de estrógeno
- Ser del género femenino
- Alcohol, tabaco o cafeína
- Falta de calcio y vitamina D en los alimentos
- Falta de ejercicio
- Algunas enfermedades, como enfermedades de la tiroides, cáncer de hueso y enfermedades del pulmón de largo plazo
- Ciertos medicamentos, como esteroides, anticonvulsivantes y anticoagulantes.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la osteoporosis? Es posible que usted no tenga ninguna signo o síntoma. Usted podría fracturarse un hueso después de un esfuerzo muscular, un golpe o una caída. La fractura usualmente ocurre en la cadera, en la columna vertebral o en la muñeca. Una vértebra que ha sufrido un colapso (hueso de la medula espinal) podría provocar un dolor severo en la espalda o pérdida de estatura por tener una postura doblada. ¿Cómo se diagnostica la osteoporosis? - Exámenes de sangre y orina miden el calcio, la vitamina D y los niveles de estrógeno.
- Una radiografía podría mostrar una fractura o una vértebra con un colapso.
- Un examen de densidad ósea compara la densidad del hueso con lo que se espera de una persona de su edad, sexo y etnicidad.
- Una tomografía computarizada (TC)o un examen TAC, es un tipo de radiografía que usa una computadora para tomar imágenes de los huesos. Estas imágenes podrían mostrar el debilitamiento de los huesos o una fractura. Es posible que le administren tinte de contraste para ayudar a que los huesos se vean mejor en las imágenes. Dígale al médico si usted alguna vez ha tenido una reacción alérgica al tinte de contraste.
¿Cómo se trata la osteoporosis? Es posible que le administren medicamentos para evitar pérdida de hueso, para producción de hueso nuevo y para aumento de estrógeno. Estos medicamentos ayudan a evitar las fracturas y podrían administrarse en forma de píldora o inyección. Consulte con su médico para obtener más información sobre estos medicamentos. ¿Cómo puedo ayudar a evitar la pérdida ósea? - Consuma alimentos saludables ricos en calcio. Esto ayuda a mantener los huesos fuertes. La leche, el queso, el brócoli, el tofu, las almendras y el salmón y sardinas enlatados son buenas fuentes de calcio.
- Aumenta el consumo de vitamina D. La vitamina D se encuentra en los aceites de pescado, en algunos vegetales y en la leche fortificada, los cereales y el pan. La vitamina D también se forma en la piel cuando es expuesta al sol. Pregunte a su médico cuál es la cantidad de rayos solares que son seguros para usted.
- Tome líquidos como se le haya indicado. Pregunte a su médico sobre la cantidad de líquido que necesita tomar todos los días y cuáles le recomienda. No consuma alcohol ni cafeína Estos disminuyen la densidad mineral del hueso, lo cuál puede debilitar los huesos.
- Ejercicio. Pregunte a su médico acerca del mejor plan de ejercicio para usted. El ejercicio puede ayudar a desarrollar y a fortalecer los huesos.
- No fume. Si usted fuma, nunca es muy tarde para dejar de hacerlo. El cigarro puede aumentar el riesgo de osteoporosis.
¿Cuándo debo comunicarme con mi médico? - Usted tiene dolor mientras hace sus actividades diarias.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
¿Cuándo debo buscar atención inmediata o llamar al 911? - Usted tiene dolor severo en el pecho, espalda, huesos, músculos o articulaciones.
- Presenta un dolor progresivo después de una caída.
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