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SELF CARE MEASURES AFTER A STROKE

(ACTIVITY OF DAILY LIVING EDUCATION)
Medidas de cuidado personal después de un derrame cerebral

LO QUE NECESITA SABER:

¿Cuáles son las medidas de autocuidado después de un derrame cerebral? Las medidas de cuidados personales son cosas que usted puede hacer para ayudarse a recuperar de un derrame cerebral. Su médico le ayudará a desarrollar un plan de cuidado para que lo siga en el hogar y en el trabajo.

¿Cómo aprenderé estas medidas de cuidado personal? La terapia de rehabilitación le ayudará a usted a desarrollar sus medidas de cuidado personal. La terapia es una parte importante de su recuperación. Es posible que usted necesite alguno de los siguientes:

  • La terapia ocupacional le enseña nuevas formas de hacer las actividades de la vida cotidiana. Usted podría aprender nuevas destrezas para bañarse, vestirse, comer y manejar.

  • Fisioterapia le enseña formas de fortalecer sus brazos, las piernas y las manos. También aprende ejercicios para mejorar el equilibrio y los movimientos y así disminuir el riesgo de caerse.

  • La terapia de lenguaje le enseña las habilidades necesarias para hablar y deglutir (tragar). Es posible que le den líquidos espesos para ayudarlo a evitar que respire líquido a los pulmones.

  • La terapia vocacional le enseña a usted destrezas que le ayudarán a regresar al trabajo.

¿Cómo puedo cciónuidarme?

  • Tómese sus medicamentos como se le indique. Los medicamentos ayudarán a controlar el dolor, la ansiedad, la depresión y los problemas con el movimiento. También podrían ayudar a mejorar la memoria y la claridad de pensamiento.

  • Practique las destrezas que usted aprende en terapia. Su médico le dirá cuáles destrezas practicar en casa. La práctica le ayudará a recuperarse.

  • Estire y haga sus ejercicios de rango de movimiento para prevenir una contractura. Una contractura es cuando los músculos, tendones o ligamentos se encogen después de un derrame cerebral. Las contracturas limitan el movimiento de una articulación, como la articulación de su muñeca, codo, hombro o tobillo. Las contracturas pueden empezar a desarrollarse tan pronto como 1 semana después de su derrame. Su médico podría mostrarle a usted o a la persona encargada de su cuidado cómo estirar y hacer los ejercicios del rango de movimiento. Probablemente usted necesitará de alguien que le ayude a hacer los ejercicios de estiramiento y del rango de movimiento. Pregunte cuáles ejercicios y estiramientos son mejores y la frecuencia con la que debe hacerlos.

  • No fume. La nicotina y otros químicos contenidos en los cigarrillos y cigarros puede causar daño a los vasos sanguíneos e hipertensión. Esto puede aumentar su riesgo de otro derrame cerebral. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.

  • Limite o no consuma bebidas alcohólicas. El consumo de alcohol puede aumentar su riesgo de otro derrame cerebral. Pregúntele a su médico si es seguro que usted tome alcohol y cuánta cantidad es segura.

  • Consuma alimentos saludables. Estos alimentos pueden disminuir su riesgo de otro derrame. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, pan integral, productos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magras y pescado. Pregunte si necesita seguir una dieta especial.

  • Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede ayudarle a recuperarse y prevenir otro derrame. Su médico puede ayudarle a buscar un programa de ejercicios seguro para usted. No empiece ningún programa de ejercicios antes de hablar con su médico.

  • Tenga cuidado y evite caídas. A continuación una lista de prácticas seguras:
    • Haga de su hogar un lugar seguro. Quite el desorden de los pasillos y entradas al baño y cocina. Instale aparatos en su casa para prevenir caídas, como barandas o incluso un asiento elevado para el inodoro. Pregúntele a su médico sobre otros aparatos de seguridad.

    • Use aparatos de asistencia, como un bastón o andadera, para cuando camine.

    • Use zapatos o calcetines antideslizantes en todo momento.

    • Sepa cuáles son sus limitaciones. Pida ayuda cuando la necesite y tenga paciencia. La recuperación después de un derrame puede tomar tiempo.

Llame al 911 en caso de presentar lo siguiente:

  • Usted tiene alguno de los siguientes signos de un ataque cardíaco:
    • Estornudos, presión, o dolor en su pecho que dura mas de 5 minutos o regresa.

    • Malestar o dolor en su espalda, cuello, mandíbula, abdomen, o brazo

    • Dificultad para respirar

    • Náuseas o vómito

    • Siente un desvanecimiento o tiene sudores fríos especialmente en el pecho o dificultad para respirar.

  • Usted tiene alguno de los siguientes signos de derrame cerebral:
    • Adormecimiento o caída de un lado de su cara

    • Debilidad en un brazo o una pierna

    • Confusión o debilidad para hablar

    • Mareos o dolor de cabeza intenso, o pérdida de la visión.

  • Usted tiene dificultad para respirar.

  • Usted sufre una convulsión.

¿Cuándo debo buscar atención inmediata?

  • Usted se cae y se golpea la cabeza o sufre una lesión.

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

  • Usted tiene fiebre.

  • Usted tiene una llaga en la piel que no se le quita.

  • Usted tiene síntomas nuevos o sus síntomas ya existentes empeoran.

  • Usted tiene dolor que no se le quita, aun después de tomar medicamentos para el dolor.

  • Usted se siente deprimido, ansioso o incapaz de lidiar con su condición.

  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.