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FALL PREVENTION FOR OLDER ADULTS

(ELDERLY FALL)
Prevenzione delle cadute negli anziani

INFORMAZIONI GENERALI

Che cosa aumenta il rischio di cadute? Con l'invecchiamento, i muscoli si indeboliscono e aumenta il rischio di cadute. Il rischio aumenta anche se si assumono farmaci che inducono sonnolenza o vertigini. Si può essere a rischio anche se si soffre di problemi alla vista o alle articolazioni, di pressione bassa o se non si è attivi.

Come contribuire a proteggersi dalle cadute? Le cadute rappresentano una causa comune di lesione negli anziani. Attenersi alle seguenti indicazioni per salvaguardarsi:

  • Mantenersi attivi. L'esercizio fisico può aiutare a rafforzare i muscoli e a migliorare l'equilibrio. Il medico può consigliare esercizi di aerobica in acqua, camminate o Tai Chi. Può inoltre consigliare delle sedute di fisioterapia per migliorare la coordinazione. Non iniziare mai un programma di esercizio fisico senza prima consultare il medico.

  • Indossare scarpe della misura adatta e con suole antiscivolo. Indossare scarpe sia dentro che fuori casa. Usare pantofole con suole antiscivolo. Evitare le scarpe con i tacchi alti.

  • Usare dispositivi di assistenza come indicato. Il medico può suggerire di usare un bastone o un tutore per aiutare a mantenere l'equilibrio. Può essere necessario far installare delle maniglie nel bagno vicino al water o nella doccia.

  • Alzarsi in piedi o sedersi lentamente. Questo può aiutare a mantenere l'equilibrio e prevenire le cadute.



  • Portare con sé un allarme personale. Si tratta di un dispositivo che permette di chiamare il 911 se si ha bisogno di aiuto. Chiedere al medico ulteriori informazioni.

  • Gestione delle proprie condizioni mediche. Rispettare tutti gli appuntamenti con il medico. Recarsi alle visite oculistiche come indicato.

Come si può rendere la casa più sicura?

  • Tenere sgombri i percorsi di passaggio. Togliere libri, scarpe e altri oggetti dalle zone di passaggio e dalle scale. Allontanare i cavi dei telefoni e delle lampade dai percorsi di passaggio in modo da non doverci camminare sopra. Questo impedirà di inciampare.

  • Eliminare i tappetini o fissarli con del nastro biadesivo.

  • Non camminare su superfici umide. Utilizzare dei tappetini antiscivolo nella vasca da bagno e nella doccia.

  • In casa utilizzare luci intense. Usare lampade da notte per illuminare i percorsi verso il bagno o la cucina.

  • Tenere gli oggetti che si usano spesso sugli scaffali a portata di mano. Non utilizzare sgabelli.

  • Applicare della vernice o del nastro adesivo riflettente sui bordi dei gradini. Questo aiuterà a vedere meglio le scale.

ACCORDO SUL TRATTAMENTO

Il paziente ha il diritto di partecipare alla pianificazione del trattamento. Informarsi sul proprio stato di salute e sui trattamenti disponibili. Discutere le opzioni di trattamento con il medico per decidere quale cura si desidera seguire. Il paziente ha sempre il diritto di rifiutare il trattamento proposto.